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習慣化(随時更新)

成長

運動

【休日】

 ・ウォーキング

   →朝食後2時間が最も脂肪が燃焼する時間帯らしい。

【平日】

 ・隙間時間の運動

  ・腹筋に力を入れて足踏み

    →さらに姿勢を正してやるといいかも