成長

習慣化(随時更新)

運動 【休日】 ・ウォーキング →朝食後2時間が最も脂肪が燃焼する時間帯らしい。 【平日】 ・隙間時間の運動 ・腹筋に力を入れて足踏み →さらに姿勢を正してやるといいかも